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やばい!髪の毛切り過ぎた!?髪の毛を早く伸ばす4つのポイント

   


大ショック!!!髪の毛切り過ぎた!!!!

髪切ったはいい。だけど、少し切り過ぎなんじゃないかと思うのです。

ちょっ笑髪切り過ぎ笑
ないわ、これ笑
髪の毛ないしょ、これ笑

髪今日切ったけど短すぎわろ いつもだけど

▼1か月に伸びる髪の毛の長さ


Photo by Pixland / Pixland

よく爪や髪の毛が早く伸びる人は
いやらしいとか言いますが、
全くそういう根拠はないようです。
早く伸びると感じる人は、
その時や習慣的に
早く伸びる様な食べ物や生活習慣をしているんでしょうね

残念ながら髪の毛が伸びる速さは人種によってほぼ決まっていて、さらには個人差も大きい

髪は一般に、男性よりも女性のほうが早く伸びるといわれています

これは、女性ホルモンが髪の成長に影響しているため

髪は1ヶ月に0.6~1.3cm。髪は残念ながら、月に1cm前後しか伸びません。

髪の毛全部が同じ長さに伸びるということもなく、1センチ伸びる髪の毛もあれば0.4ミリしか伸びない髪の毛もあるので、すべてが同じ長さで伸びるとは限らない

▼髪の毛の伸びるスピードと、ストレスの関係性


Photo by Creatas Images / Creatas

10円ハゲや円形脱毛症も
ここから来ているんでしょうか??

ストレスによる不眠は自律神経の働きを乱し、その結果、全身の血流が阻害され、やはり髪の毛にはよくありません

ストレスを受けると全身の血管が収縮!栄養が運ばれにくくなり、最初に影響を受けるのが髪の毛だそう

血液の循環が悪いということは毛母細胞の代謝不良を招くため、髪の毛も不健康な状態になります。そのため、髪の毛が早く伸びるということもありません

▼爪が早く伸びると、髪の毛も早く伸びる!?


Photo by Jupiterimages / Photos.com

爪が伸びるのが早い=髪の毛が伸びるのも早い
はじめて聞いた事ですが、
意外とそう思っている人は多いみたいです

爪の伸びる速度は1日に約0.1mm。対する髪の毛は1日に約0.3 mm

亜鉛とタンパク質を十分とっていると、爪は早く伸びます。
髪も同じで、亜鉛とタンパク質を多くとっているとかなり早く伸びます。

▼髪の毛を早く伸ばす為の4つのポイント

タンパク質を多く含む大豆製品や、わかめや海苔、ヒジキなどの海藻類を多く摂る

髪の毛の主成分はケラチンというタンパク質。つまりタンパク質が髪の毛の材料なのです。材料がなければ工場は製品を作れません。日々の食事から、タンパク質を摂取しましょう。

亜鉛はタンパク質の合成には必要不可欠な栄養素

亜鉛は、摂取したたんぱく質を、髪の毛や筋肉、骨などの組織に変える働きをします。
亜鉛を摂取することによって、食物からの栄養素が髪に行き渡ることになり髪が増えます。
牡蠣が、1番亜鉛を含んでいます。牡蠣、およそ5個で10mgの亜鉛がとれます。6個以上は多過ぎます。
※亜鉛のサプリメントをとる前後は、お茶はひかえましょう。お茶に含まれるタンニンは、亜鉛の吸収を阻害します。

喫煙しない

タバコは毛細血管を収縮させ、毛母細胞への酸素や栄養補給を妨げます。

しっかり睡眠をとる

からだを成長させるうえで、もっとも大きな働きをしているのが、成長ホルモンです。
髪の毛もまた、このホルモンの働きにより成長することが知られています。残念ながらこのホルモンは睡眠時にのみ分泌されます。

女性ホルモンのバランスを整える

女性ホルモンの活性化には、トキメキが大切。おしゃれしてデートするのはとても有効。恋愛映画や恋愛漫画でときめいたり、イケメン芸能人を見る有効

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