金字塔スタイル

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美脚は、努力の証♡菜々緒が美脚の為に行う生活習慣6選

   


■今、芸能界随一の美脚を誇るモデルの菜々緒。

股下は脅威の85センチ。芸能界で№1の美脚と言えば菜々緒でしょう。

その脚の美しさは、芸能界随一。身長172センチにして、股下は脅威の85センチ。実に半分が「脚」。2012年“最も美しい素足を持つ女性”として「素足ビューティーアワード」を受賞。

●菜々緒の美脚に憧れる女子が多い!

菜々緒ちゃんみたいな美脚になりたいぴょん

菜々緒綺麗やなー(._.)
美脚すぎて(._.)
わたしも足痩せたい(._.)
可愛くなりたい(._.)

ほんと菜々緒美脚すぎてやばい、あんなんなりたい

■そんな菜々緒の美脚の秘訣をご存知ですか?

日本人離れしたあの美しさはどのようにして生まれているのか?美脚の秘訣に迫ります。

●健康的な食生活

食事制限をしないという事に驚き!それでも食事へのこだわりがあるそうで誰でも簡単にできるものばかりでした。

朝食にはタンパク質だけを効率的に補うことができるプロテインを飲んだり、野菜ジュースや豆乳を飲むこともあるのだとか。

焼き肉などお肉ばっかり食べちゃった日があったら、次の日で調整して、前後でバランスをとるようにしています。

寝る前2時間は絶対に食べない、ヨーグルト、豆乳を毎日取る、野菜を多めに食べてビタミンを補給するなど、健康的な食事を意識しているそうです。

牛乳を毎日1L飲む、家にお菓子やジュースを置かない、フルーツがお菓子変わりなどの家庭でのマイルールがあった。

もともとの体質もあるのでしょうが、「我慢をしない」のが、無理なくスタイルを維持する秘訣のようです。

●忙しくても、睡眠はしっかり。


Photo by Adam Gault / Photodisc

やはり美には、「睡眠」が大切。そしてそれが美脚へと繋がるのです。

スタイルキープのために今でも毎日8時間以上は睡眠時間を取るようにしているという。

夜9時就寝で、朝7時に起きるという規則正しい習慣で、さらに毎日牛乳を2リットルくらい飲んでいたという

成長ホルモンの分泌著しい幼児期学童期は、特に早寝早起きは大切ですね。菜々緒さんは今でも、忙しくても睡眠だけはしっかりとるようにしているそうです。

●お風呂上りは素早く全身保湿。


Photo by Stockbyte / Stockbyte

こちらも誰でも簡単にできる風呂上りの保湿。つい疎かになりがちですが細かな努力を毎日コツコツすれば美脚が手に入りますよ。

菜々緒さんがお風呂あがりにまず行うことは顔だけでなく全身の保湿です。

美脚と言うと、細くて長い脚、もしくはキレイな形の脚など、ついついスタイルの方に意識が行ってしまいがちですが、そもそもお肌自体が荒れていれば美脚とは言えないですよね。

「保湿と角質ケア」も欠かさず行なっているといい、お風呂上がりは1秒でも早く保湿するため、裸のままオーガニックのボディクリームを。

●リンパマッサージ

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