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運動や食事制限は辛い…そんな方に話題のダイエットサプリのポイントとは?

   


誰にでもある「理想の体型」

あなたはダイエットの経験がありますか?

女性なら多くの人が一度くらいはチャレンジしたことがあるのではないでしょうか。

周りに何と言われても、誰にだって自分の思い描く理想の体型というものはあります。

本記事ではそんな永遠のテーマ、ダイエットについてまとめてみました。

ダイエットには人それぞれ多くの悩みがあります

ダイエットは適度な食事量を保ち、適度な運動をしていればほとんどのケースで成功すると言っていいでしょう。

なので困難だとは思わないことが大事です…が、この現代において、食などへの誘惑を断ち切るには努力が必要。

そんなダイエット経験者の中には、何度トライしても挫折してしまい「一度は痩せてもリバウンドしてしまう」などの悩みを抱えた方も多いのではないでしょうか。

しかし「効率の良い方法」と「効率の悪い方法」は確実にあります。

極端ですが「好きなだけ暴飲暴食をしていいが毎日10時間のジョギングをするダイエット」なんてのがあったとして、それが効率の悪い方法だということは、火を見るよりも明らかです。

十人十色の悩み

あー、ちょっとどうしよう…
過食が止まらない

痩せなかったら奢りってルールで
ダイエットしようかな
どうしよう
どうしたら本気になるの

まって明日普通に学校あるひとこんな時間までおきてたらやばいでもおなかすいたどうしようあああ( ; ; )

やばい、最近体が重たい。ダイエットしなきゃな。

え、くまさんわたし絶賛ダイエット中だから飯テロやめて

最近ようやく「何よりも大事なのは自分と折り合いをつけること」だと気付いた。自分が「あ、これマジやばい。このままだとパンクするわ」って思わないとダイエットなんて出来ないわ

憧れのスタイルを目指して

ダイエットのコツは「理想の体型」となる目標を決めることだ、と聞いたことがあります。

思い切って憧れの海外セレブやモデルさんをイメージするのもいいかもしれませんね。

痩せたい気持ちは膨らむばかり

人間とは学び、発見を繰り返します。

それが「痩せるため」ならば、尚更その気持ちが大きくなるのが常です。

運動や食事、色々な部分へのアプローチで、この世界にはさまざまなダイエット方法が存在します。

しかしそこで問題なのは、人には向き不向きがあるということ。

その中から自分に合ったダイエット方法を選択あいなければ、継続は難しいでしょう。

運動・食事ダイエット方法のハードル

運動系とはその名の通り体を動かす方法で、ジョギング、水泳などが一般的でしょうか。

何と言っても継続が大切で、スニーカー一足で始められる手軽さですが強い意志が必要です。

そして「運動が苦手」という人には始める前の段階で、かなりのハードルの高さなのが問題です。

あとはダイエットだけだけどこれが一番ハードル高い…運動がんばろ

食生活を改善したり食事制限をすることで減量を目指すダイエット方法。

食べ方に着目した方法、食す順番に着目した方法、低カロリーのもので考えた献立を作る方法など、さまざまなタイプが存在します。

この方法の注意点として、食とは健康にも直結することでもあるので過度なファスティングなどは厳禁ということ。

そして何より…腹が減るのは辛いということです。

夜ご飯 ラーメン
日本酒1合

朝になり、初めての二日酔い、、、ううぅ、、、気持ち悪い、、、

運動・食事制限が苦手な方はダイエットサプリを

芸能人やモデルの方にも、SNSなどで愛用のサプリを紹介している方もいる程、注目度が高いアイテム。

女性なんかでは携帯している人が多いサプリメントですが、仕事などで忙しく運動などに時間を割けない方には嬉しいアイテム。

そして何と言っても「運動も食生活改善も苦手」という方にはピッタリの方法でしょう。

食事で補いにくい成分を摂ったり代謝を向上をサポートしたりなど、さまざまながタイプがあります。

もちろんただサプリメントを飲むでけだなく、適度な運動に適切な食事量に気を付けることも忘れてはなりませんよ。

いつも有酸素運動ばっかりしてるけど無酸素運動もダイエットにいいのか。サプリばっかじゃなくて筋トレも始めようかな!ボディービルダーみたいになったらどうしよう!

ダイエットの一番の敵は「時間」

ダイエットの一番の敵は「時間」と言っていいのではないでしょうか。

時間がなければ運動も料理できませんし、時間があるとしてもダイエット前に練習をなんてのは本末転倒。

仕事の会食での塩分の摂り過ぎ、残業などの不規則な生活習慣、それに伴っての運動不足…
それを自分の力で改善するとなると、マッサージや食習慣、しっかりとした入浴に規則正しい生活。
以上のことなどが必要だと言われています。
これをほぼ毎日続けるのは、ほぼ不可能に近い…

なので時間の取れない方の一つのやり方としては、少しでも時間が空けば軽い運動かマッサージを心掛け、健康食品などのサプリで足りないポイントを補っていく、というケースが多いみたいです。
サプリでいえばポリフェノールやビタミンなどが主流ですが、それらに加えて最近ではサラシアとギムネマという植物にも注目が集まっていると言われています。

サラシアとは?

サラシアとは植物のこと。

古くからアーユルヴェーダーという民間療法にて糖尿や肥満の治療に用いられてきたと言われています。

このサラシアを研究したところ、サラシアに含まれる成分には多糖を分解する酵素「α-グルコシダーゼ」を阻害する作用を示すことが確認されたそう。

麦芽糖とショ糖投与による血糖値上昇抑制効果、抗肥満作用や肝保護作用も確認されたと言われているそうです。

ギムネマとは?

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