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今流行りのダイエット方法!『筋膜リリースダイエット』がすごい!

   


◆『筋膜リリース』って?

日常ではあまり聞き慣れない『筋膜』とは

筋膜は、全身の筋肉を覆うネット状の薄い膜。筋肉の繊維がバラバラにならないように、筋膜が筋肉の繊維の束を包み込んでいます。
その他にも、内臓や骨、神経なども、筋膜が包み込んでいるため、筋肉や内臓などを正しい位置に収められているんです。

筋膜リリースとは

筋膜が固くなっているところの制限を解除して、解放していくことを筋膜リリースという。
筋膜をリリースすることによって、固くなっていた部分の筋肉が動きやすくなり筋力が回復すると、全身の代謝が上がりダイエットに繋がります。

筋膜リリースやるとホンマに体熱くなるな。フォーーーーー!hot! hot! hot!! (°∀°)!!

筋膜リリース、地味だけど結構効くなあ。悪くない。私の好きなストレッチ系ではないので続くかどうかは微妙…

すなわち『筋膜リリースダイエット』とは全身の筋膜を
ストレッチにより代謝が落ちてしまった筋肉を解きほぐし、
代謝を元の状態に戻し『痩せやすい体を作る』という
ダイエットの根本から見直した試みです。

◆ダイエットしても中々痩せない…それは筋膜が歪んでいるからかも

痩せたいから色んなダイエットを試しても中々効果が出ない…そんな人に筋膜リリースがおすすめです。

痩せられない原因は食事でも運動でもなく、体の「筋膜」にあるかもしれません。筋膜がねじれたり固まったりすると、体が歪んだり代謝が落ちたりして、太りやすい体質になってしまうんです。

筋膜表面の繊維の絡みをほぐさず(リリースせず)放置すると、筋肉は本来の力を発揮できないばかりか、代謝が低下して太る原因にもなります。

毎日寝起きは、肩こりからの頭痛で辛い。起きて動いてたら治ることもあるけど、最近はずっと薬飲んでる。ほんとに筋膜リリースの本買おうかな。

◆筋膜リリースダイエットで得られる効果は?

筋膜リリースはダイエットだけじゃない!
日常生活で得られるメリットはたくさん!

筋膜リリースによって、固くなっていた部分の筋肉が動きやすくなり力も回復。全身の代謝が上がるため、ダイエットにつながるのです。

筋膜リリースには以下のような効果があります。
・リンパの流れや血流量の向上
・関節可動域の向上
・姿勢を整える
・身体動作等、パフォーマンスの向上
・トレーニング効果の向上
・リカバリー

筋膜リリースのトレーナーやジムの知り合いに「痩せたよね」と言われ、気が緩んでしまいました…反省_| ̄

筋膜リリースやば
太ももいつも冷たいのに
あっついww
これ痩せたわ

◆実践!筋膜リリースダイエット!

◆おすすめ出来ない方

コンディションによりおすすめ出来ない方がいます。
以下の方は命にかかわるので医師等の判断無しにはやらない方がいいでしょう。

以下に当てはまる方は筋膜リリースはやめておきましょう。
・骨粗鬆症の方
・抗凝固療法を行っている方
・糖尿病の方
・高血圧の方
・静脈瘤を患っている方
・妊娠中の方
・体調の悪いとき

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