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【原因 改善策】腹筋続けてたら背中が痛くなりました。

   

【原因 改善策】腹筋続けてたら背中が痛くなりました。

kansetsutsuu_senaka

320: 2015/08/13(木) 18:11:33.64 ID:9zKpWAOV

腹筋続けてたら背中が痛くなりました。少しでも反ろうものなら背中が痛みます。原因と改善策ありますか?

322: 2015/08/13(木) 18:23:48.91 ID:Ismx7vfi
>>320
もし、シットアップ(所謂昔ながらの腹筋運動)をやっていたのなら、腰の負担が大きいので止めた方が良いです。
暫く休んで、痛みが緩和してきたら、クランチ(腰に負担のかかりにくい)をやると良いかと。

321: 2015/08/13(木) 18:18:50.94 ID:J1u689bL
原因 腹筋
改善策 腹筋はやらない

以上


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